由于夏天容易感到口渴，而冬季長(zhǎng)時(shí)間不喝水也不會(huì)很口渴，因此很多人在冬季飲水較少。但是，冬季天氣干燥，其實(shí)也是需要多喝水的哦。下面就來(lái)告訴你這是為什么吧。
冬天應(yīng)多喝水的作用：
一般人身體里只要損耗5%的水分而未能及時(shí)補(bǔ)充，皮膚就會(huì)干燥。且冬季寒冷，人們喜歡關(guān)緊門窗，從而造成室內(nèi)缺少氧氣，這時(shí)人就會(huì)感覺(jué)頭昏腦漲，從而導(dǎo)致病癥的出現(xiàn)。而多喝水則可以供給氧氣，呼吸順暢，保持良好的身體狀態(tài)。因此建議，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人要多喝。飲食以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，應(yīng)多喝兩杯。另外，冬季以熱茶水比較適宜，起床后和臨睡前喝兩杯清水。
冬季喝水的注意事項(xiàng)：
不能等到口渴才飲水，當(dāng)人感到口渴時(shí)，身體已開(kāi)始產(chǎn)生脫水現(xiàn)象。
不宜在飯后飲水，這樣會(huì)沖淡胃液，增加胃容積，影響消化吸收，可在飯后30分鐘再飲水。
沐浴和運(yùn)動(dòng)時(shí)排汗量比平時(shí)增加，因此沐浴和運(yùn)動(dòng)前后要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分。
易生粉刺的人，可以早晨飲水時(shí)加一點(diǎn)食鹽，它能起到清火、利便的作用。臨睡之前不能以茶代水，這樣不能產(chǎn)生預(yù)期的效果。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處：
http://www.xbd1314.com/
