喝水出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，隔天醒來(lái)就會(huì)水腫。
另一方面是，喝水方式不對(duì)，一下子牛飲水解渴，就容易水腫。其實(shí)，水是人體新陳代謝重要的物質(zhì)之一，睡前適度補(bǔ)充100-200毫升水分很重要。只要喝水的方式正確，并不會(huì)導(dǎo)致水腫。正確喝水的方式如下：
1.把握喝水的量
睡眠時(shí)候，人體依然代謝，需要補(bǔ)充水分，否則隔天醒來(lái)，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補(bǔ)充越多水分就越好。喝200毫升左右就行了。喝太多水，身體如果不吸收，隔天醒來(lái)容易水腫。
2.把握喝水的時(shí)間
不要等到睡前的幾分鐘再來(lái)灌一杯水。一般睡前的1個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)喝水。太晚喝水會(huì)影響身體對(duì)水分的吸收。
3.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝?？梢院纫豢谒谧炖锖粫?huì)兒在吞進(jìn)去。這樣能夠讓身體吸收水分，避免隔天醒來(lái)水腫。
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